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夏至，古时又称“夏节”“夏至节”。夏至这天，太阳直射大地的位置到达一年的最北端，委果直射北追念线，此时，北半球各地的日间时辰达到全年最长。关于北追念线偏激以北的地区来说，夏至日亦然一年中正午太阳高度最高的一天。这天北半球获得的太阳放射最多，比南半球多了快要一倍

夏至话脾胃

脾胃病不论虚实寒热，其基本病机为脾胃病弱、内有郁滞，调养上应补其虚、祛其湿、调其气，脾健则不受邪，湿祛则脾命运，气行则诸邪消。脾胃之气宽裕和调，则气血得以化生，元气得以津润。

补其虚

夏至时令，振作初始昭彰炎热，且雨水增加，干冷并重是此季节的特质，贪食生冷、喜恋空调低温环境、冷水浴最易伤及脾阳。此时天气越来越热，出汗也越来越多，不妨饮用一杯热茶，因为热茶成心于汗腺排汗，可达到散热的成果，何况茶味苦涩，可清体内火热，拘谨体内津液，自古以来是解暑热之佳品。除此除外，还可饮用绿豆汤等和缓的饮品来解热。

祛其湿

夏至时，雨水迫害增加，空气湿度迫害增大，若失慎淋雨，或久居湿气的房屋，湿邪就会趁便从皮肤毛孔而入，由于湿邪为迷漫之气，易困脾，脾主肌肉，故可出现肌肉酸痛、千里重及疲惫感。湿邪困脾还易导致泻肚，这类东说念主群可能本人等于气虚体质，平素怕凉体弱，再加上外感湿邪，言行一致，脾胃不可日常运化，就会出现泻肚。在此时节，不错食用扁豆、薏米粥等祛湿的食品，少吃浓重的食品，永久居住南边的东说念主不错稳妥吃些辛辣食品。

调其气

夏至时，不成见东说念主们吃得过饱，以防加剧脾胃背负，要多食用崭新蔬菜生果，尽量不吃隔夜菜。中医学认为，脾旺则饮食通顺，脾衰则通顺迟难，因而好多东说念主会在吃饭后以为精神疲乏、千里千里欲睡，而在夏至之时， 这种情况会越来越常出现，可日便服用一些升提秉性的药物，以改善精神情状。

四宜四忌

四宜

1.宜养心，三个穴位能养心。

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内关穴：不错灵验升迁心肌无氧代谢才略，改善心肌缺氧、缺血的症状。

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少府穴：对心火旺引起的小便黄赤、长短生疮、失眠、面红过耳等症状有很好的缓解作用。

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天泉穴：可改善胸闷气短症状。

2.宜晚睡早起，冷漠晚上11点之前上床睡觉，早上5-6点起床，不错诈欺午休来弥补夜间就寝的不及。

3.宜清淡易消化饮食，因为夏至时节振作炎热，东说念主的消化功能相对较弱，热性食品摄入过多，会挫伤脾胃。

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4.宜户外通顺，聘用在早晨（不宜早于6点）或傍晚天气较清冷时进行，以闲逸通顺为主。

四忌

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1.忌久吹空调。久吹空调，寒邪之气极易参加体内，凝滞在体内，禁锢气血运行，挫伤阳气。因此空调气温不宜调过低。

2.忌贪食生冷。贪食生冷，摄入过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。少吃生冷，属目养生。

3.忌饮水过猛。饮水过猛，易导致稀释性低钠血症，进而损害腹黑和肾脏功能。冷漠小口、少许、屡次饮用。

4.忌吃隔夜菜。隔夜菜容易产生亚硝酸盐等无益物资，容易出现腹痛、泻肚、吐逆以至食品中毒。菜要吃崭新的。

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起原：中国医药报轮廓